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6种需要女朋友配合的健身姿势锻炼的同时还能增进感情

2019-10-08 来源:未知 责任编辑:admin 点击:

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  6种需要女朋友配合的健身姿势锻炼的同时还能增进感情第四个动作叫做后倾仰卧起坐,这个动作的需要女生双腿夹着男生,男生帮助其固定身体,然后在身体倾斜的情况下做仰卧起坐,这个动作可以在锻炼女生腰腹力量的同时,对男生的手臂力量和小腿力量起到一定的锻炼的目的。

  相信对于很多喜欢健身的朋友来说,如果能找到一个适合男女朋友一起锻炼的健身内容,就能很好的协调陪伴对方和健身的两件事的时间安排,而且情侣二人一起努力上进攻克难关,也能很好的增进二人的感情,没看到电影中常演的,两个人一起做到某件事后,激动相拥然后就顺理成章的相爱了吗。

  第五个动作叫做负重蹬腿训练,就是男生作为负重压在女生的双脚上,然后女生用躺着的姿势完成蹬腿训练,这是增强女生大腿力量的一种练习。

  然后石头剪刀布,下次再次抬腿再放在身体的另外一侧,谁输了谁就做一个俯卧撑,喜欢的朋友可以收藏了之后和对方一起练习,然后两人同时抬腿再将腿放在对方身体的一侧,第六个动作叫做石头剪刀布俯卧撑,男生和女生一起面对面的处于俯卧撑的准备状态,首先就是两个人要躺在地上然后将手牵在一起以固定位置,又结合了相当大程度的趣味性,暂时单身的朋友也可以收藏了备用。今天就推荐给大家6种非常适合情侣之间一起锻炼的运动姿势。

  这个锻炼身体核心肌群的训练,首先第一个姿势就是牵手直腿轮换。这个动作的做起来非常的简单,如此反复就可以了。可以很好地增进双方的感情。对于臀部曲线的雕饰也有一定的帮助。这个练习的内容可以很好的锻炼人大腿的力量,

  第二个动作叫做俯卧撑加仰卧起坐,做这个动作的时候,要由男生躺在地上,女生用手支撑在男生身体上方,同时男生抓住女生的双腿,然后男生做仰卧起坐将上身直立,女生同时需要腰部发力来配合。如此反复就可以锻炼到双方的腰腹力量。

  当然,如果你身边没有女朋友或者男朋友的话,其实也可以使用同性友人替代,但是考虑到其中包含的一些动作,建议单身人士还是找到另一半再做尝试,毕竟想到两个肌肉壮汉一起做第四个动作,让人多少有点不太适应。

  第三个动作叫做背靠背屈体直立,这个动作的要领是双方背靠着站,但是留出刚好够蹲下的位置,然后二人借助对方作为支撑,反复这个蹲下和起来的动作,这个动作可以锻炼到两个人的大腿肌肉。

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